東京都在住 35歳 男性の健康法「ヤクルトがおすすめ!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

東京都在住 35歳・男性 Wさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1食生活や睡眠。禁煙も初めて1年以上続いています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ヤクルトです。花粉症が軽くなり、風邪をひきにくくなりました。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1やはり食生活と睡眠です。なるべく自炊をしてバランスよく栄養を摂るようにしています。1人暮らしなので、油断するとついつい好きな物ばかり選んでしまいがちですが、苦手な物も食べるようにしています。睡眠に関してもなるべく12時前には寝るようにして、朝も早めに起きてます。少し通勤までの時間にゆとりを持たせることで、気持ちにも余裕が生まれストレスがかからないと思うからです。あと、寝る時間が遅くなってしまった時も、起きる時間は同じにして、ペースを狂わさないようにしています。以前は寝溜めをしていたり、寝坊していたりとあったのですが、疲れがまるで取れませんでした。仕事で夜遅くなった時も、食事は消化の良い軽い物を食べるようにしてなるべく早く寝ます。タバコも以前は吸っていましたが、体調不良を機に辞めました。禁煙当初はタバコの事しか頭にないので吸いたい欲求に駆られていましたが、身体が軽くなったり、口臭や、体臭、寝起きの良さなどのメリットに気が付いてからは自然と我慢出来るようになりました。全ての健康の為の事をやり遂げるのは難しいと思いますが、出来ることから始めてみると長続きすると思います。

 

健康や美容やダイエットについての口コミサイトも載せておきます!

⇒健康・美容・アンチエイジング・ダイエット!あの人の方法は?

 

 

お読みいただきありがとうございました!

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