みんなの健康に対しての考え方は?「体重、更年期について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

8

40代 女性 Mさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重、更年期

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

規則正しい生活を心がけています。
毎日の家事をスケジューリングし、スマホで管理しています。そうする事で達成感を得られ、効率よく行動する事ができ、ダラダラする事がなくなりました。

運動不足解消に、平日の朝は6時半からラジオ体操、その後にストレッチをしています。
また、不定期ですが、ウォーキングもしています。
他には、子供のスポーツ少年団の手伝いの時に、なるべく動くようにしています。
出来れば日常の買い物に徒歩で行きたいのですが、荷物が多くなる事もあり、つい車で行ってしまいます…

食事については、間食はできるだけ避け、炭水化物を控えめにし、朝食はしっかり摂り、夕食は少なめにしています。
肉類があまり好きではないので、植物性蛋白質を多めに摂っています。
ただ、家族揃って甘い物が好きなので、みんなでスイーツなどを食べてしまった日は、次の日の運動を多めにしています。
カロリー管理はしていませんが、毎日決まった時間に体重を計り、その増減で食べる量を加減しています。

 

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

 

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